Seite auswählen

Auf die Kalorien achten und trotzdem sündigen? Nicht möglich? Doch möglich! Was du brauchst, um deinen eigenen kalorienarmen Quark zu zaubern, der dank der herben Bitterschokolade einen edlen Geschmack erhält, verrate ich dir in diesem Rezept-Beitrag.

Was du brauchst

  • kalorienarmer Quark
  • Bitterschokolade in Streuseln
  • Jogurt mit wenig Fett
Das Buch Joghurt, Quark und Käse: Natürlich selbst gemacht verrät dir, wie du unter anderem leckeren Quark selbst kreierst. Probier es mal aus! Jetzt auf Amazon ansehen

Anleitung

  1. Fülle eine halbe Schale mit kalorienarmen Quark in eine große Schale.
  2. Gebe – je nach Geschmack – ein wenig Jogurt dazu, um die cremige Konsistenz zu erzeugen.
  3. Nun schlägst du mit einer Gabel oder einem Quirl den Quark so lange, bis er richtig cremig ist.
  4. Gebe kleine Bitterschokoladen-Streusel zum cremigen Jogurt-Quark dazu. Du kannst natürlich jede Schokoladen-Sorte nehmen, doch Bitterschokolade ist aufgrund des höheren Kakao-Anteils gesünder für deinen Körper, wenn es schon Schokolade ist.
AngebotBestseller Nr. 1
Bosch MFQ3530 Handrührer (450 W, 5 Geschwindigkeitsstufen, leise, leicht zu reinigen, spülmaschinengeeignet, 2 Turbo-Rührbesen) weiß/grau
1.736 Bewertungen
Bosch MFQ3530 Handrührer (450 W, 5 Geschwindigkeitsstufen, leise, leicht zu reinigen, spülmaschinengeeignet, 2 Turbo-Rührbesen) weiß/grau
  • Leistung: 450 W
  • Merkmale: Fünf Geschwindigkeitsstufen, zusätzliche Moment-/Turbostufe
  • Ergonomisch geformtes Soft-Touch-Gehäuse
  • Besonderheiten: Seperate Auswurftaste für Rührbesen und Knethaken, Kabelumwicklung
  • Lieferumfang: Bosch MFQ3530 Handrührer, 2 Turbobesen, 2 Knethaken
Bestseller Nr. 2
Güde 58048 Rührwerk GRW 1800 W, Aufsatz 140 mm
293 Bewertungen
Güde 58048 Rührwerk GRW 1800 W, Aufsatz 140 mm
  • Hochwertiger und leistungsstarker 1800 W Motor mit 2-Gang Getriebe
  • Softstart für ein perfektes Anlaufverhalten und elektronische Drehzahlregulierung im Griff
  • Ergonomische Griffe mit Softgrip Auflage und arretierbarer Schalter für ermüdungsarmes Arbeiten
  • 3,7 m langes Gummikabel sorgt für den benötigten Freiraum bei der Arbeit
  • Inkl. 2 Rührern (1x linksgewendelt für Farben, o.ä. & 1 x rechtsgewendelt für Mörtel, Putz und Kleber)
AngebotBestseller Nr. 3
Bosch MFQ36400 ErgoMixx Handrührer (450 W, spülmaschinengeeignet, geringes Gewicht, leise, 5 Geschwindigkeitsstufen, leicht zu reinigen) weiß/grau
1.070 Bewertungen
Bosch MFQ36400 ErgoMixx Handrührer (450 W, spülmaschinengeeignet, geringes Gewicht, leise, 5 Geschwindigkeitsstufen, leicht zu reinigen) weiß/grau
  • Ergonomisches Handling: liegt perfekt in der Hand (Tasten, Formgebung)
  • Soft-Touch für angenehmes Gefühl und rutschfestes Arbeiten
  • Leicht und leise
  • Anschlussmöglichkeit für Stabmixer u. Unviersalzerkleinerer
  • 450 Watt

Das Ergebnis

Ein köstlicher Quark, der kalorienarm, aber trotzdem dank der Schokoladen-Raspel äußerst köstlich ist.

So kannst du schlemmen und musst kein schlechtes Gewissen haben.

Extra-Tipp

Dieser kalorienarme und sehr cremige Quark lässt sich perfekt mit Bananen und anderen Früchten kombinieren. Auch mit Nüssen ergibt sich ein herber und eher deftiger Geschmack.

AngebotBestseller Nr. 1
Seeberger Nusskernmischung, 7er Pack (7 x 400 g)
11 Bewertungen
Seeberger Nusskernmischung, 7er Pack (7 x 400 g)
  • Mischung aus Cashewkernen, Haselnusskernen, Mandeln und Walnusskernen.
  • Ausgewogene Mischung für Nussliebhaber.
Bestseller Nr. 2
Howa Nusskern Knabber Mix - Nussmischung ohne Salz ohne Zusätze, 1er Pack (1 x 500 g)
50 Bewertungen
Howa Nusskern Knabber Mix - Nussmischung ohne Salz ohne Zusätze, 1er Pack (1 x 500 g)
  • Die 500 Gramm Nussmischung enthält handverlesene Nüsse, wie Mandelkerne, Cashewkerne, Haselnusskerne, Paranusskerne, Pekannusskerne und Walnusskerne
  • Bei der Nusskern-Knabbermischung handelt es sich um eine gesunde Alternative zu Schokolade, ohne Zusatz von Aromastoffen und Geschmacksverstärkern
  • Insbesondere durch ihren hohen Anteil an hochwertigen Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen, Fettsäuren und Eiweiß, sind Nüsse die perfekte Gehirnnahrung für Studenten und ein wertvoller Energiespender für Sportler
  • Die Nussmischung steht für 100% Natur. Die Nüsse sind ungesalzen und enthalten keine Rosinen, wie herkömmliches Studentenfutter
  • So verschieden unsere Nüsse im Geschmack auch sein mögen, eines haben sie gemeinsam: die erstklassige Qualität. Alle unsere Produkte unterliegen strengsten Prüfverfahren
Bestseller Nr. 3
KoRo | Nussmischung | 1kg | Edle Nüsse | Mandeln | Paranüsse | Cashewkerne | Walnüsse | Haselnüsse | Ungesalzen
8 Bewertungen
KoRo | Nussmischung | 1kg | Edle Nüsse | Mandeln | Paranüsse | Cashewkerne | Walnüsse | Haselnüsse | Ungesalzen
  • NATURBELASSEN: Unsere knackig-feine Edelnussmischung besteht aus rohen, naturbelassenen Nüssen - ohne künstliche Geschmacksverstärker. Die beliebte Knabberei kommt in der günstigen Vorteilspackung!
  • VIELSEITIG: Die Nüsse sind nicht gesalzen und ohne Zuckerzusatz und damit vielseitig einsetzbar in süßen und herzhaften Gerichten. Die Mischung aus buttrigen Kernen schmeckt klasse und kommt immer gut an!
  • WERTVOLL: Unsere Mischung aus Mandeln, Paranüssen, Cashews, Walnüssen und Haselnüssen ist frei von jeglichen chemischen Zusätzen wie künstlichen Aromen, Schwefel, Konservierungsmitteln oder Zuckerzusatz und versorgen den Körper mit wichtigen Fettsäuren.
  • FÜR DICH: Die natürlichen Nüsse sind von bester Qualität. Sie eignen sich außerdem optimal für die vegane und vegetarische Ernährungsweise.
  • VERWENDUNG: Hervorragend schmecken die edlen Nüsse vor allem im Müsli, Dessert oder geröstet im Salat. Die Kerne sind aber auch ideal als Snack für zwischendurch.

Letzte Aktualisierung der Amazon-Preise und Amazon-Sterne-Bewertungen am 28.03.2019 | Affiliate Links | Bilder von der Amazon Product Advertising API | Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten